瑜伽&温泉静心营

在生命中的每一个片刻，

我们都会有一个选择，

是要进入生命的河流跟随它漂浮，

或是逆流而泳？

 

 

 

现在让自己变得更柔软，更具有接受性，

放松在那种无法言喻的和谐之中，

信任在生命的河流中漂浮……

 

我们想邀请您为自己准备一天的时间，来到户外远足融入自然；透过瑜伽姿势和呼吸练习联结身体转入内在；在温泉中顺水漂浮；精油按摩放松身心中累积的紧张；静心冥想让内在宁静完美的氛围慢慢呈现。

 

 

活动简介：

²         户外(Outdoors)

一颗松树从来不向往成为一朵玫瑰；月亮从来不嫉妒灿烂的太阳；寒冷死寂的冬天孕育了崭新的春天……臣服在大自然中，聆听寂静之声，信任宇宙的指引。

²         温泉（Hotspring）

温泉热浴可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。 温泉中含有丰富的矿物质，有保健、美容、护肤、疗养之功效，还会对多种疾病有“内病外治”的疗效。

²         瑜伽（Yoga）

瑜伽是一种经常性的练习，一种内在蜕变的科学。通过瑜伽体位法建立身心的联结，加强自我觉察能力，放松紧张的肌肉脊椎，刺激体内循环系统正常运转，调节内分泌。

²         呼吸静心（Breath Meditation）

呼吸是转化内在世界的金钥，能为生命带来新的活力。在温泉中通过呼吸疗法引导你徜徉在充满爱的生命海洋，完全放松，唤醒内在最深沉、原始的疗愈力，觉照灵性之美。

²         精油按摩（Massage）

精油按摩能打开经络和情绪在身体上累积的郁结，让身体变得更柔软，更具有接受性，让放松与和谐的氛围从内在散发出来。

²       塔罗牌分享（Tarot）

塔罗牌是超越占卜的看见，就像一面镜子。经由与塔罗牌的互动，看清自我当下完整的存在状态，超越抉择臣服于自然的轨迹之中。

静心营将得到什么？

    通过循序渐进的引导，让固化的肢体情绪流动，舒缓疲劳、紧张、焦虑、失眠等症状，提升生命能量；学习感知和倾听的艺术，体验给予爱和接受爱之间的平衡之道；改善自我与自我以及自我与他人的关系，享受身心的自由和放松。

适合人群：任何希望舒缓紧张压力的人士；对自我探索感兴趣的个人；希望改善两性关系的伴侣（适合初学者）

上期活动分享：

“温泉静心回来后上班第一天，我给办公室的同事讲了我的周末。他们听得静静的，良久冒一句：从来不知道这世界上还有这样一群人……

对玮克的感谢随着这两天的回味在不断加深，她为我们提供了这样一个不可思议的平台，不动声色的帮助我们挖掘自己，淡淡逼迫我们尝试一种短时间内与陌生人靠近并且和谐共处的全新方式。要知道，生存在时下这个高速运转弱者淘汰的社会，拆掉心周的壁垒是一件多么难做到的事。然而试着做一下，呀，哪怕没拆干净，仍然看到了另一番不同景色：原来周围的人个个都有可爱之处；原来我自己长得这个样子；原来没有壁垒的心可以那么轻松柔软……

回来后排毒很畅，一天跑4次厕所。没乱吃东西，哈哈，应该是拜大家的能量所赐。而且睡眠质量极高，原本神经兮兮的人，窗帘飘飘都会醒，这两夜兔子乱蹦都没事。”

              ——湿婆之眼

 

“在这条路上已经有三四年，瑜伽、塔罗、呼吸工作坊、苏菲旋转、内观禅……无论那种方法，都是指向内在的自己。我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？曾经冥思苦想也想不出答案的终极问题，在这条路上，渐渐显露出它本来的面目。每一天，我都要面对一个不应住于过往，不应住于未来，只应活在当下的自己。
     于是，在春来尚未暖的一个周末，参加了朋友玮克组织的两日的瑜伽·温泉静心营。其实是为了吃喝玩乐去的，结果嘿嘿，整成了又一趟贴向自己之旅。

温泉池的空间里，梵音带我们进入内在的旅程。随着玮克导引的带领放下头脑，跟随身体语言和召唤，顺水流，自由舞动。没有人，比你自己更懂得你；没有人，比你自己更需要你；也没有人，比你自己更知道如何爱你。

静心疗愈与按摩，让我再次感受到爱的流动。在水里，在空气里，在我们相连的掌心里，在互赠的词语里，在我们彼此温柔的按摩里。这一次按摩后，发现自己放下了以往‘怕做得不够好’的紧张，只是用心为同伴按摩。感念同伴，为自己提供了一个身体，经由她的身体，我进入自己的内在。”

                          ——美裸陶小桌

三月两天的静心营对我和老公来说是一次神奇的旅行！发自内心的感谢玮克！感谢这一帮同学！

这一次的温泉静心，我的那两张塔罗牌：庆祝和臣服。是在一本我买后一直没有看进去的书《当下的力量》在这次活动后突然看进去，爱不释手一连读了好几天才明白了，对自己一直以来在内心应对外物时，时常出现的那一份抗拒就此多了一份警醒的觉察！那种抗拒的感觉一直消失到现在。原来一直在心里紧张的事情在自己全然的放下后突然转向全部柳暗花明！也让我体会了物随心转，心外无物的确切真意！生命的每一天都是值得庆祝的！

我的老公，连日来对这一切发生强大的兴趣！开始实在的内省与实践！我也真切感受到我们俩是如此天衣无缝！老天安排的这一生的缘分果真有他的深意！随顺生命的河流顺流而下，是如此的自然而然！

感谢造化的神力！感谢能遇到你们：我的朋友们！感谢我自己！

——臣服的太阳

前些天，玮克邀我参加她带领的温泉瑜伽之旅，我带着度假的心情去，收获则远远大于我的预期。

温泉是个昌平的私汤，但也对外开放。泡温泉让身体很放松，卸去一些久远的疲惫，更重要的是在泡温泉的过程当中玮克的冥想放松，已经不记得她说了什么，温泉放松只是打开第一道门，而冥想则直指我存在的核心，让我对妻子更深层的思念浮现，顿时，那个思念弥漫了我的整个世界，我的爱人，你还好吧！

玮克的冥想独具特色，冥想加上温泉，让她搞的如水妙趣横生，享受温泉的同时，自己的意识就得到了提升，也有一些疗愈的功效，这样的成长真是享受啊。大家相互按摩的确很舒服，共同的感想是伙伴给自己按摩时就不要交换角色了，一只这样下去说好，看来大家可能太过劳累，可能要更好的爱惜自己的身体，更好的照顾身体。

这真是美好的一天啊，感谢玮克，感谢自己，感谢那些伙伴们！

                    ——赵猛

四月份怀着好奇的心情参加了由瑜珈小屋组织的温泉瑜珈活动。二天的经历很奇妙、很美、很放松。

第一天晚上温泉瑜珈，真的很美，当教师要求不用语言的方式与陌生人打招呼时，一开始都不敢动，心中有很多阻碍和想法，但当别人人肢体触碰我时，我有了一种奇妙的感觉，心好像一下子溶化了，很温暖，自然而然地就去与她交流，用情感，用心中的感激与爱，感悟到说出来的话不是我们交往的唯一方式。感悟到我与任何人之间都是有关系的，卸掉自己的防御之壳，能感受到我们之间彼此的爱，彼此的空间，安全，温暖。整晚的活动我们都闭上了眼睛，但我想那画面一定很美很美！晚上睡的很沉很放松。

   在做温泉按摩时，除了彻底的放松，享受舒服外，我更多的是体验到了服务于别人的快乐，贡献他人心情很愉悦。感悟到我们每个人心中都有贡献他人的意愿。从团队的分享中也体会到，贡献他人会给我们带来真正的快乐！

   两天的活动我都处在感悟当中，用心去感悟你内心的感受，静静的感受，静静地倾听你内心的声音---------

   还有很多言语无法形容的感受，期待你能给自己一次机会去体验，相信你会有更多的收获！

   傍晚带着温暖、带着爱、带着关怀和些许的牵挂结束了两天的旅程，奇妙之旅。这段时间总有一种感觉：某处有几个你一直惦念的朋友，不甚了解，但心却很近……

——秀秀（第二期温泉活动）

 

课程收费：800元/人 提前付款600元/人

住宿三餐温泉: 元/人

时间：2010年周五17:00出发—周六下午回程

地点：京郊小汤山温泉会所（私人会所场地有限）

报名电话：任琳13810735625 

请自备：游泳衣、瑜伽垫、毛毯、水杯、洗漱用品、手电、宽松柔软的运动服 

 

 

老师介绍：

吕玮克

"瑜伽小屋"创始人

多次赴印度等地学习实践不同传承身心疗愈觉察的方法。

先后接受了Hatha Yoga ，Iygengar Yoga，Ashtanga Yoga，Vinyasa Yoga，孕妇瑜伽，阿育吠陀等课程的学习。

学习并协助：苏菲旋转，葛吉夫律动，“who is in”禅宗闭关，呼吸重生疗法，家族治疗，灵性按摩，灵气疗愈，彩绘曼陀罗，塔罗阅读，动态静心等团体。

实践：马哈希四念处禅修，葛印卡十日内观，动中禅，话头禅。

吕老师忠实于瑜伽经的教诲，在传统瑜伽的基础上糅合了不同体系身心疗愈的方法，愿与大家共同分享生命中更多新的可能性。

“让每一次练习都成为生命的庆祝，允许自己放下头脑，全然的经验当下的移动、呼吸与心念的变化……

欢迎您进入这趟内在的旅程——蜕变、重生、成长！”

主页：www.inyogalife.com

博客：

Life is journey，Yoga is a way，Enjoy your yoga life

 

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