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瑜伽静心工作坊

瑜伽练习不仅仅是健美的工具，更是经验意识拓展的可能性。瑜伽提供一种和身体意识联结的方式，让人可以藉由肢体的伸展进入宁静；瑜伽提供一种超越头脑的途径，允许它带领你瞥见更多！

在姿势（Asana）中放松、放掉努力，允许一种微妙宁静的品质进入你，思想渐渐消失，空间渐渐出现…… 于是——一个巨大的爱，在你里面呈现。

我们为您准备了一个舒适自由的场域，呈现一些探索自己平实的方法，想邀请您与我们一同进入这趟内在的旅程，允许自己变得更放松，更具有接受性，让欢笑和泪水、过去和未来转化成蜕变的力量，照见累积的制约，探索更多新的可能性，去遇见未知的自己……

课程简介：

为了营造宁静单独的探索内在的氛围，课程期间请交关闭手机，并且建议全程禁语。

² 瑜伽（Yoga）

瑜伽是一种实践的内在科学，通过体位与呼吸练习刺激腺体与循环系统，调节内分泌，放松身心转入内在。

² 呼吸静心（Breath Meditation）

呼吸是转化内在世界的金钥，能为生命带来新的活力。在温泉中通过呼吸疗法引导你徜徉在充满爱的生命海洋，完全放松，唤醒内在最深沉、原始的疗愈力，觉照灵性之美。

² 瑜伽尼达拉（Yoga-Nidra）

一般译为瑜伽睡眠，或者瑜伽休息术，瑜伽放松术。虽然，尼达拉（nidra）意味着“睡眠”，实际上在练习过程中，练习者处于一种“醒觉”或者“警醒”的状态，它的练习一般都包括身体的各个部分与思想协调，依次、渐进的放松过程。它是一种内在的认知，一种意识的活动，一种积极的和从容的自我暗示过程。

² 动态静心（Dance Meditation）

动态静它不属于任何形态，它适合所有类型人。对昏沉型的人动态静心将给予他活跃；对冲动型的人将能释放过剩的能量；对于情感型的人能帮他提升感性的能量体验到深层的喜悦与和平。动态静心是一种非常罕见的现象，你必须自己去体验他的不可思议。

² 塔罗牌分享（Tarot）

塔罗牌是超越占卜的看见，就像一面镜子。经由与塔罗牌的互动，看清自我当下完整的存在状态，超越抉择臣服于自然的轨迹之中。

² 影片欣赏

透过看别人的人生故事来观照和思索自己的人生。

工作坊将得到什么？

通过循序渐进的引导，让固化的肢体情绪流动，舒缓疲劳、紧张、焦虑，探索自我与生命的关系，享受身心的自由和放松。

适合人群：希望释放身心紧张压力的个人；任何对自我探索感兴趣的个人（适合初学者）

参考读物：《遇见未知的自己》

时间：2010年
价格：

咨询电话：任琳13810735625

地点：北京市东四环四惠桥远洋天地

请自备：披肩，宽松运动服，水杯

邀请老会员复训：

瑜伽/静心不是一件一蹴而就的事情，是经常性的练习，是一种内在蜕变的科学。邀请您持续的进入瑜伽/静心的旅程，让那颗充满欲望好奇的心在看似雷同的课程中放松下来，从过去现在未来这样片断的生活中跳入纵向的时空，品尝永恒的滋味。

往昔课程回顾：

老师介绍：

吕玮克瑜伽老师 / "瑜伽小屋"创始人

“让每一次练习都成为生命的庆祝，允许自己放下头脑，全然的经验当下的移动、呼吸与心念的变化……

欢迎您进入这趟内在的旅程——蜕变、重生、成长！”

Life is journey，Yoga is a way，Enjoy your yoga life.

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