第四次参加这个特别有特色的瑜伽课了

   吕老师和吴同学是一路看我走过来的人，她们都认为我的改变很明显，我自己也清楚的知道自己的变化——从较劲不想放下，到想放但放不下，再到今天有意识的放下，当然还差最后一步，即连“放下”这个指令也不要出现在头脑中……

   今天，潜意识的塔罗牌是放手，画面上是一滴水珠从荷叶上滚落水中。在感受潜意识的时候，我非常的迷惘，头脑中没有一点清晰的指令，于是我萌生我闭着眼睛抽牌好了的念头，于是就拿了一张。翻看的时候还是很惊讶，放手！这基本是我最不擅长的部分吧，哈哈！于是，首先想到的是自己那些念头都要统统放弃吗？比如，比如，比如，……转念觉得太悲观了，后来“顺其自然”突然从脑袋中蹦了出来，觉得这个感悟比较合适。就像那颗水珠，落在荷叶上面，停留，然后又掉落，非常自然而然的事情。试想如果水珠在停留的时候硬要让它落水，必将花费力气还有损失；而水珠要滚落的时候硬要强留，一是恐怕留不住，就算留住了也早晚会被太阳晒干，被大风吹走等等；而往往当水珠停留的时候，如果你设定和想要的结果是期待它和千万个水珠汇合，则会产生千方百计让它落水的想法，却全然不知那耗费的精力和损失；当水珠落水的时候，你又设定和期待了它停留于荷叶上的愿望，所以又千辛万苦的挽留，问题就出在这……其实，停留的时候那晶莹的水珠躺在碧绿的荷叶上是何等的美景，为何要让它掉落？而掉落的时候，水珠终于能和千万个水珠汇合，又为何要让它停留？所以，放手，顺其自然……这里有三：首先，不强迫。强迫所要的结果往往是孤立片面的，自己也不会舒服，结果往往不好，所谓强扭的瓜不甜；其次，接受。一切发生的事情和事实是基础，是存在的，不能视而不见，接受它。再次，享受过程很重要，结果自然而然呈现。在接受这个事实以后，看问题的角度会发生变化，也许会发现这个事实的另一不曾被发觉的层面也是美好的，从而增强了乐观和知足的品质，而此时也许会发生水珠掉落的一刻，或一颗新水珠又来到了荷叶上的情况，这不正是所期待的吗？但注意，这是在欣赏了水珠停留和水珠掉落之后发生的，很奇妙吧，呵呵……

   在感受意识这一边的时候，我的感觉还是很清晰的。实践是我最近一直在头脑中出现的词语。就像我画里面，用绿色画了许多和外界相联系的触角，就像橄榄枝，希望把我的爱心能和平的传递出去，所以，我决定抽一张绿色的牌，可是，却抽到了一张蓝色的，哈哈！蓝色，由于颜色更深沉，我的直觉就是咋这么有力度啊，看来意识里强大自己和帮助别人，我确实还是把强大自己放在了第一位，哈哈哈！老师说蓝色是智慧，这上面的话也确实是一条智慧之路啊：生命是探索自己的旅程（Life is the journey of discovery oneself）。生命也是我近来比较多在意的词汇，就像我学的专业是生命科学一样，看来生命、心灵对我确实有着巨大的吸引力，再加上实践，当看到这张牌时，再次去扬州的想法又出现在了我的脑海里并且得到了确认，有时觉得真不可思议，但我确实能感到一种认同和归属的感觉，从而心也平稳了许多。

   这次很荣幸参与课程协助方面的工作。首先要非常感谢吕小姐，给我这样的锻炼机会，哈哈。能够帮助别人，我感到非常开心，内心也很温暖，还能有更多的机会认识自己，增强信心或是发现不足。在这个过程中，我确实体会到了磨练心性和服务精神这两点。使自己得到了很多锻炼和启发。近来，感悟到的东西不少了，现在最需要的就是在实践中付出行动，使之更真实。一点一滴的事情都是修行，它或者考验着你是否又因循了旧有的判断跟随着自我投射而去了，或者试探着你是否真正的敞开心扉，平等、尊重、信任、真诚、温和，还挑战着你付出和服务的意识和程度，以及强化了面对问题和解决问题的思维模式，非常好。也非常感谢这些主动探索自我的朋友们，让我感到力量和温暖。总之，这次我不到位的地方还有下次嘛，哈哈！

   影片中的三句话让我有触动，很有启示：“Where are you?”“Here”

                                      “What time?”“Now”

                                      “Who are you?”“The moment”

   让我们深深地感谢和拥抱自己吧，放飞心情去翱翔，把握每一个当下：）

                                                ——任琳